![Wybierasz nowe buty do biegania? Dopasuj je do swoich stóp! Czy wiesz, że sposób układania stopy podczas kroku ma wpływ na to, jakie obuwie do biegania powinieneś wybrać? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, czym jest supinacja, jakie ma znaczenie dla biegaczy i jak wpływa na wybór najlepszego obuwia do biegania. Co to jest supinacja? Supinacja to taki sposób układania stopy podczas kroku, w którym stopa w trakcie ruchu przetacza się po zewnętrznej krawędzi. O supinacji możemy mówić, kiedy brzeg przyśrodkowy […]](https://portalsport.pl/wp-content/uploads/2022/09/shutterstock_134140520.jpg)
Go to the 0 slide
Go to the 1 slide
Go to the 2 slide
Go to the 3 slide
Go to the 4 slide
Go to the 5 slide
Go to the 6 slide
Go to the 7 slide
![Na dobre wyniki treningu składa się więcej czynników, niż tylko ćwiczenia. Nie ma mowy o udanym treningu bez odpowiedniej diety i regeneracji. Sport, nawet uprawiany amatorsko, zwiększa zapotrzebowanie na składniki odżywcze, dlatego czasem ciężko dostarczyć wszystkie niezbędne substancje odżywcze wyłącznie poprzez dietę. Z tego względu wielu sportowców na pewnym etapie przygody ze sportem sięga po suplementację. Jakie witaminy i suplementy są polecane dla sportowców? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej. Podstawowy zestaw witamin i suplementów dla sportowca Suplementacja dla sportowca […]](https://portalsport.pl/wp-content/uploads/2022/09/shutterstock_617836010.jpg)
![Motocykl jest Twoim podstawowym środkiem transportu? Wiesz zapewne, jak ważna jest wygoda podczas jazdy na motocyklu. Poruszając się po mieście, czy wybierając się na dłuższą wyprawę warto wybrać takie rodzaj odzieży, który zapewni nam wygodę w 100% i nie będzie krępować ruchów. Oczywiście odzież taka jeszcze powinna być uniwersalna i sprawdzić się o każdej porze roku. Do tego powinna podkreślać lekko drapieżny charakter motocyklistki. Czy to w ogóle możliwe? Jak najbardziej – odpowiedzią na Twoje potrzeby jest tekstylna kurtka Ozone […]](https://portalsport.pl/wp-content/uploads/2022/09/shutterstock_542669641.jpg)
![Sprawdź, na jakie cechy zwrócić uwagę, by wybrać najlepszą koszulkę do aktywności fizycznej, np. biegania lub ćwiczenia na siłowni. Zadbaj o komfort, a przy okazji o zdrowie. Jakość koszulki do ćwiczeń wpływa również na efektywność treningu, więc nosząc właściwą odzież, uzyskasz lepsze rezultaty. Przeczytaj! Koszulka na trening – materiał wykonania Jeden z najpopularniejszych materiałów odzieżowych to bawełna. Jest przyjemna w dotyku, łatwa do wyczyszczenia, można ją zabarwić na wiele kolorów. Warto jednak pamiętać, że co stanowi zaletę w czasie codziennego […]](https://portalsport.pl/wp-content/uploads/2022/09/shutterstock_654691078.jpg)
![Olej silnikowy to jeden z najistotniejszych elementów silnika. Jego jakość odpowiada za kulturę pracy jednostki napędowej oraz jej żywotność. Który olej najlepiej sprawdzi się w przypadku Twojego auta? Olej silnikowy nie ma łatwego życia. Z racji tego, że jego głównym zadaniem jest utrzymanie jednostki napędowej w odpowiedniej kondycji przez cały okres jej życia, musi on sprostać bardzo restrykcyjnym normom. Oznaczeniami, które pojawiają się na wszystkich olejach, to np. 5w30 lub 5w40 – są to oznaczenia, które prawdopodobnie kojarzą wszyscy kierowcy, […]](https://portalsport.pl/wp-content/uploads/2022/07/shutterstock_2183132841.jpg)
![Sztuczna trawa tenisowa – jaka powinna być? Korty tenisowe umożliwiają aktywne spędzanie czasu. Do uprawnia sportu niezbędne jest właściwie podłoże, a jest je w stanie zapewnić sztuczna trawa. Musi odznaczać się wysoką jakością, aby bieganie i manewrowanie rakietą odbywało się w bezpieczny i perfekcyjny sposób. Na powierzchni nie mogą znajdować się żadne bruzdy i luki. Co potrzeba do wykonania sztucznej trawy tenisowej? Trawy naturalnej na korcie tenisowym nie można umieścić, ponieważ podłoże ma luki, prześwity, a w tym przypadku niezbędna […]](https://portalsport.pl/wp-content/uploads/2022/03/trawa-na-kort.jpg)
![Iga Świątek triumfowała w sobotę w turnieju na kortach twardych w Dausze. Polska tenisistka pokonała w finale Estonkę Anett Kontaveit 6:2, 6:0. To czwarty tytuł w zawodowej karierze 20-letniej Polki. W finale prestiżowego turnieju WTA w Dosze Polka w dwóch setach wygrała z Anett Kontaveit (6:2, 6:0), potwierdzając, że od początku roku jest w znakomitej formie. Iga zaczęła rok od półfinału Australian Open, w Dubaju odpadła po emocjonującej walce z późniejszą zwyciężczynią Jeleną Ostapenko, w Dosze natomiast nie miała sobie […]](https://portalsport.pl/wp-content/uploads/2022/02/FMjOkPqXsAAG1kA.jpg)
![W meczu na szczycie Lech Poznań pokonał na wyjeździe szczecińska Pogoń 3:0. Wszystkie bramki padły w przeciągu 6 minut. Dzięki temu zwycięstwu Lech wrócił na czoło tabeli. Był to pojedynek między liderem a wiceliderem tabeli. Przed spotkaniem 23. kolejki Pogoń Szczecin miała nad Lechem Poznań zaledwie jeden punkt przewagi. Bezpośrednie starcie między nimi miało więc decydować o tym, która z tych drużyn będzie na fotelu lidera przez przynajmniej następny tydzień. Mecz Portowców z Kolejorzem był bardzo intensywny, ale nie obfitował […]](https://portalsport.pl/wp-content/uploads/2022/02/shutterstock_332915861-1400x912.jpg)
Dodać zakładkę?Usunąć?
Przegrana Cieślaka w walce o pas
Lawrence Okolie (18-0, 14 KO) pokonał na punkty Michała Cieślaka (21-2, 15 KO) w walce wieczoru gali w Londynie. Brytyjczyk po raz drugi obronił pas mistrza świata WBO w wadze junior ciężkiej. Michał Cieślak w niedzielny wiec... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Niezły występ Polaków w Lahti
Dawid Kubacki zajął siódme miejsce, co jest jego najlepszym wynikiem w tym sezonie Pucharu Świata! Kamil Stoch był jedenasty, Piotr Żyła czternasty! Trzech Polaków w pierwszej „15” tych zawodów w Lahti. Po emocjonującej walce... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Lewandowski i spółka nie polecą do Rosji
Polski Związek Piłki Nożnej postanowił, że reprezentacja nie poleci do Moskwy na barażowy mecz z Rosją o udział w mistrzostwach świata. Półfinałowy mecz barażowy Rosja – Polska zaplanowano na 24 marca w Moskwie. Zwycięzca w s... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
UEFA manipuluje. Czego zabrakło w telewizji?
To, że władza korumpuje wiemy nie od dziś. W świecie zdominowanym przez pieniądz nie ma sentymentów. Pokazała to UEFA relacjonując rewanżowy mecz Napoli – Barcelona. Przed rozpoczęciem spotkania piłkarze obu drużyn stanęli do... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Świątek wygrywa z drugą rakietą świata
Udał się rewanż Idze Świątek. Polka w ćwierćfinale turnieju w Dausze pokonała Arynę Sabalenkę 6:2, 6:3 i awansowała do półfinału. Sabalenka w rankingu WTA znajduje się tylko za Australijką Ashleigh Barty, która nie występuje ... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Hurkacz w półfinale turnieju w Dubaju
Bardzo dobrze sobie radzi nasz tenisista na turnieju ATP w Emiratach. W ćwierćfinale Polak pokonał Jannika Sinnera 6:3, 6:3 i zameldował się w finałowej czwórce. Sinner to 10. zawodnik światowego rankingu ATP. Oprócz tego jes... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
6-letni Polak pod Everestem. Wielickiego dziwi szum medialny
W ostatnią niedzielę Mikołaj Adamczyk dotarł do bazy pod Mount Everest (5364 m) i tym samym został prawdopodobnie najmłodszym zdobywcą tak dużej wysokości. Mikołaj ma 6 lat. Najmłodszy Polak na Evereście „Prawdopodobnie” dlat... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
LM. Bez rozstrzygnięć w kolejnych meczach
W dalszym ciągu nie ma zdecydowanego faworyta do awansu do ćwierćfinału LM. W kolejnych meczach Atletico Madryt zremisowało z Manchesterem United 1:1, a Benfica z Ajaksem 2:2. Cios za cios Emocji w obu meczach było sporo. Jed... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
LM. Chelsea prawie pewna awansu
We wtorek rozegrano kolejne mecze piłkarskiej Ligi Mistrzów. Villarreal zremisował z Juventusem 1:1, a Chelsea pokonała francuskie Lille 2:0. Lille grało, Chelsea strzelała Chelsea była murowanym faworytem spotkania z LOSC L... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Piłkarskie sankcje wobec Rosji. Stracą finał LM?
Rosja jest gospodarzem piłkarskiego finału Ligi Mistrzów. Planowo ma się on odbyć 28 maja na stadionie w Sankt Petersburgu. Jednak w obliczu konfliktu zbrojnego na Ukrainie, mówi się o możliwości przeniesienia organizacji fin... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Oceniamy Igrzyska. Najgorsze dla Polaków w tym wieku
Polska na igrzyskach w Pekinie zdobyła jeden medal, co jest najgorszym dorobkiem w tym wieku. Z drugiej strony aż 13 razy nasi reprezentanci zajęli miejsce w czołowej ósemce. Lepiej pod tym względem po 2000 r. było tylko w So... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Wpadka Lecha. Mamy nowego lidera Ekstraklasy
Lider naszej piłkarskiej Ekstraklasy przegrał niespodziewanie z Lechią Gdańsk i stracił przodownictwo w tabeli. Jego miejsce zajęła szczecińska Pogoń. Lech Poznań był na czele tabeli nieprzerwanie od sierpnia zeszłego roku. ... Czytaj dalej »
